आंखों को सुंदर और स्वस्थ बनाने के टिप्स
Tips to make eyes beautiful and healthy
हेलो दोस्तों आज हम आपसे आंखों को सुंदर बनाए रखने और स्वस्थ बनाए रखने के कुछ घरेलू टिप्स शेयर करेंगे। यह घरेलू टिप्स आपके बहुत काम आ सकते हैं और आंखों को सुंदर बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
आंखें हमारे शरीर का सबसे खूबसूरत अंग है। हम जब भी किसी व्यक्ति से मिलते हैं तो सबसे पहले उसकी आंखों को ही देखते हैं और आंखें दूसरों को अट्रैक्ट करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए आंखों को खूबसूरत बनाए रखना बहुत जरूरी है साथ ही आंखों को स्वस्थ बनाए रखना भी बहुत आवश्यक है क्योंकि आंखें हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आजकल के समय में आंखों की समस्या बहुत बढ़ गई है क्योंकि हर कोई मोबाइल पर और टीवी लैपटॉप कंप्यूटर पर बहुत समय बिता रहा है और इनकी स्क्रीन से निकलने वाली हानिकारक किरणों आंखों पर बहुत बुरा असर डालती हैं इसलिए हमें आंखों का और ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है जिससे हम अपने शरीर के सबसे सुंदर हिस्से की सुंदरता को बनाए रखें और उन्हें हमेशा स्वस्थ रख सके।
आज हम कुछ टिप्स और सावधानियां आपसे शेयर करेंगे जो आपके काफी काम आ सकती हैं जिससे आंखों की खूबसूरती को बनाए रखने में मदद मिल सकती है आइए जाने-
1) सुबह को उठकर अपनी आंखों को उंगलियों से हल्के हल्के मालिश करें उसके बाद ठंडे पानी से आंखों को धोए ऐसा करने से आंखों मे दिन भर ताजगी बनी रहती हैं।
2) सुबह को जल्दी उठे और उगते हुए सूरज को 5 मिनट तक देखते रहे ऐसा करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है और आंखें सुंदर बनती है।
3) बादाम के तेल से आंखों के चारों ओर हल्के हाथों से मालिश करें। बादाम में विटामिन-E होता है और यह आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है बादाम का सेवन भी प्रतिदिन करना चाहिए।
4) खीरे या ककड़ी के पतले स्लाइस काटकर फ्रिज में थोड़ी देर के लिए रखें इसके बाद स्लाइस को आंखों पर रखें और आराम से लेट जाएं यह तरीका आंखों को बहुत आराम हो जाता है।
5) एलोवेरा जेल से आंखों के चारों ओर हल्के हाथों से मालिश करें इससे आंखों के चारों और ब्लड सरकुलेशन ठीक बना रहता है और डार्क सर्कल होने की समस्या भी दूर होने लगती है।
6) गाजर का सेवन बहुत लाभदायक है इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है और विटामिन यह हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है यह आंखों की रोशनी तेज करता है और आंखों में चमक उत्पन्न करता है इसलिए गाजर का सेवन सलाद के रूप में या फिर सब्जी के रूप में करते रहना चाहिए।
7) आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद है आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और विटामिन ए होता है यह आंखों की रोशनी बढ़ाने और आंखों मैं होने वाले डैमेज को सुधारने में मददगार होता है। आंवले का सेवन कच्चा करने पर सबसे ज्यादा फायदा पहुंचता है।
8) बाहर निकलते समय आंखों के चारों ओर सनस्क्रीन अच्छे से अप्लाई करें और सनग्लासेस लगाना बिल्कुल ना भूलें क्योंकि धूप में हानिकारक किरण मौजूद होती हैं जो कि हमारी स्किन और आंखों को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं।
9) रात को सोने से पहले दो बूंद गुलाब जल की आंखों में डालें ऐसा करने से दिनभर आंखों में जो गंदगी धूल मिट्टी जमा हुई है वह सब निकल जाती है और आंखें स्वस्थ बनी रहती हैं।
10) कोशिश करेंगे मोबाइल की स्क्रीन हो ज्यादा पास से उपयोग ना करें साथ ही कम से कम उपयोग करना शुरू करें। आंखों की खूबसूरती और स्वस्थता के लिए नींद बहुत जरूरी है भरपूर नींद ले कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है।
पोषक आहार ले और अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें पानी भी खूब यह 1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। ज्यादा समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह ने आंखों की समस्याओं को बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें। आंखों को कभी भी जोर से मलना नहीं चाहिए इससे आंखों के लेंस पर काफी बुरा असर पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि यह है कुछ टिप्स आपको फायदा जरूर पहुंच जाएंगे । धन्यवाद।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
