Things That Will Stop The Signs Of Aging in Hindi
नमस्कार दोस्तों, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया सामान्य होती है परंतु अनियमित जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर खान-पान और अनियमित सोने के तरीके से समय से पहले आने से इसे नहीं टाला जा सकता लोग अगर 20 की शुरुआत में उम्र बढ़ने के लक्षण भी देखने लगते हैं जैसे झुर्रियाँ। अनियमित जीवनशैली और उचित खानपान तथा उठने गए सोने के समय को सही करके इस प्राकृतिक प्रक्रिया को धीमा करने के लिए व्यावहारिक विधि की आवश्यकता है। आज हम चर्चा करेंगे कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय और जीवन शैली के बारे में जो समय से पूर्व होने वाले उम्र के लक्षण (Things That Will Stop The Signs Of Aging) को तो कम करेगा ही साथ ही इस प्रक्रिया को धीमा भी करेगा।
1) त्रिफला:
त्रिफला में आंवला, हरड़ और बहेड़ा तीन सूखे फलों का मिश्रण होता है। यह त्वचा में नमी के निर्माण और प्रतिधारण में सहायक होता है। यह ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट से भरा हुआ है। एंटी ऑक्सीडेंट के साथ-साथ इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो कोलाज बनाने में मदद करता है । इसलिए एक चम्मच त्रिफला पाउडर को एक गिलास पानी में मिलाएं इसमें दालचीनी की एक छड़ी और डालकर रात भर छोड़ दें इसे सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद डालकर पिए। इस मिश्रण में दालचीनी को एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी गुणों को समाप्त करने के रूप में डाला जाता है और यह प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
2) आंवला :
आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो Aging के संकेत को उलटने में मदद करता है झुर्रियों और महीन रेखाओं को दूर करता है और पिगमेंटेशन को भी हल्का करता है आंवला में जीवाणुरोधी और कसैले गुण आगा से लड़ने में मदद करता है तो आंवला के गुण बढ़ जाते है लड़ने में मदद करता है।
यदि हमारे पास विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है तो यह कोलेजन के गठन को बढ़ाता है जो एजींग लाइनों और सेल्स को अच्छी तरह से repair करनी में मदद करता है।22-30 मिली आंवले के रस को गर्म पानी में घोलकर उपभोक्ता के लिए सबसे आसान तरीका होगा कि आप इसे खाली पेट भी ले सकते हैं, आप इस मिश्रण में गुड़ का पाउडर भी बना सकते हैं और पीने के स्तर को कम कर सकते हैं।
Antioxidant को बढ़ावा देंगे जो हमारे शरीर के हीमोग्लोबिन स्तर में सुधार करते हैं और यह स्वाभाविक रूप से रक्त को शुद्ध भी करते हैं।
3) हल्दी:
हल्दी में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बंद कर देता है हल्दी नई कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायक है। हल्दी को एक गिलास गुनगुने पानी में घोलकर पी सकते हैं या फिर एक चम्मच हल्दी को गुनगुने पानी से ले सकते हैं। हल्दी का प्रयोग हम अनेक प्रकार से कर सकते हैं जैसे भोजन में तथा इसे दूध के साथ लेने से इसके अद्भुत परिणाम सामने आते हैं।
4) गिलोय:
गिलोय एक जड़ी बूटी है जो प्रकृति में वास्तव में शक्तिशाली है, यह त्वचा के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी लाभदायक है, यह सूजन को भी कम करती है।और यह कोशिकाओं के नुकसान के खिलाफ लड़ता है और नए सेल विकास को बढ़ावा देता है यह रिंकल को कम करने में मदद करता है और चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है गिलोय का रस या टैबलेट आपके द्वारा बताए गए किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर में बहुत आसानी से उपलब्ध हैं।
5) रोजमेरी:
रोजमेरी दिन में दो बार 4 पत्तियां रोज़मेरी की लेने से एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को सीमित करके झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकता है जो त्वचा की कसावट को नुकसान पहुंचाता है रोज़मेरी सेल ग्रोथ को बढ़ावा देती है जिससे wrinkles और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करें। त्वचा की बनावट में सुधार के लिए त्वचा पर रोज मैरी ऑयल लगाएं और समय से पहले age को भी रोकें यह blood सर्कुलेशन में भी सुधार करता है।
6) गुलाब की पंखुड़ियां:
रोजाना ताजे गुलाब की पंखुड़ियां चबाने से भी बहुत फायदा होता है इसमें विटामिन सी और के के साथ-साथ फैटी एसिड भी होता है जो सूजन को रोकने में मदद करता है इसमें पानी की मात्रा त्वचा को बनाए रखने में मदद करती है।
7) पालक:
पालक सब्ज़ी के साथ-साथ anti-aging में बहुत मदद करता है। कम से कम एक बार आप अपनी दाल में पालक भी मिला सकते हैं और सलाद में भी पालक का सेवन करने का एक शानदार तरीका है।
Things That Will Stop The Signs Of Aging in hindi
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
