सांसों की बदबू अक्सर न केवल आपको असमय शर्मिंदगी महसूस करवाती है, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों को भी परेशान कर सकती है। इससे बचने के लिए (Say Goodbye to Bad Breath), निम्नलिखित घरेलू उपायों को अपना सकते हैं:
1. मुंह के अंदर का सफाई करें: सांसों की बदबू के बहुत सारे कारण होते हैं, लेकिन इसमें से एक मुंह के अंदर के कीटाणु होते हैं। मुंह के अंदर की सफाई करने से सांसों की बदबू को कम किया जा सकता है। इसलिए, नियमित तौर पर दांतों की सफाई, जीभ की सफाई, फेफड़ों की सफाई और कुल्ले का उपयोग करना चाहिए।
2. नींबू का रस: नींबू का रस एक अच्छा मुँह का देता है, जो सांसों की बदबू को दूर करता है। नींबू के रस में खट्टापन होने के कारण, यह मुँह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करता है। नींबू का रस बदबू को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी होता है। आप नींबू का रस दिन में दो बार पी सकते हैं या फिर नींबू के टुकड़ों को चबाकर अपनी मुंह से साँसें निकाल सकते हैं।
3. सौंफ: सौंफ में अनेक गुण होते हैं जो सांसों की बदबू से निजात दिलाते हैं। सौंफ का सेवन एक पानी के साथ दिन में कुछ बार कर सकते हैं।सौंफ सांसों की बदबू को कम करने में मदद करता है। आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं या फिर सौंफ के बीजों को कुल्ले करके उनका सेवन कर सकते हैं।
4. तुलसी की पत्तियां: तुलसी की पत्तियां सांसों की बदबू को कम करने में मदद करती हैं। इसे खाने में भी शामिल किया जा सकता है या तो पत्तियों को कुल्ले करके उनका सेवन कर सकते हैं।
5. नमक के पानी से गरारा करें: नमक के पानी से गरारा करना सांसों की बदबू को रोकने में मदद करता है।
Say Goodbye to Bad Breath
6. अदरक: अदरक में मौजूद अन्तिबैक्टीरियल गुण सांसों की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं।
7. ताजगी के फल और सब्जियां: ताजे फल और सब्जियां खाने से भी सांसों की बदबू कम होती है। फल और सब्जियों में मौजूद विटामिन सी और अन्य ऑक्सीडेंट्स सांसों को फ्रेश करते हैं और बदबू से निजात दिलाते हैं।
8. हरड़ और बेल की पत्तियां: हरड़ और बेल की पत्तियां आपकी मुंह की समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकती हैं। इनमें मौजूद तानिक्स अम्ल सांसों की बदबू से निजात दिलाते हैं। इन्हें चबाने से बदबू कम होती है।
9. खाने से पहले लहसुन: खाने से पहले लहसुन खाने से भी सांसों की बदबू कम होती है। लहसुन में मौजूद सल्फर युक्त विषाणुओं से सांसों की बदबू कम होती है। आप लहसुन को खाने से पहले भी चबा सकते हैं या तो इसे खाने में शामिल कर सकते हैं।
10. सुबह-शाम अलवेरा जूस का सेवन करें: अलवेरा जूस सांसों की बदबू से निपटने में मदद कर सकता है। सुबह और शाम को अलवेरा जूस पीने से आपकी सांसों की बदबू कम होगी।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
