शहद खाने के कमाल के फायदे, जानिए कुछ  नुकसान भी | Is Honey Good or Bad for You?

Is Honey Good or Bad for You

शहद खाने के बहुत से फायदे होते हैं। यह एक प्राकृतिक मीठे का प्रकार है जो फल, पत्ते, फूल और पेड़ के रस से बनता है। निम्नलिखित कुछ फायदे हैं जो शहद खाने से मिल सकते हैं:Is Honey Good or Bad for You

 

1. सूखी खांसी को दूर करना:

शहद सूखी खांसी को दूर करने में मदद कर सकता है। शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण सूखी खांसी के कारणों के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, शहद एक अच्छा खांसी शांत करने वाला उपाय है। आप एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं या फिर शहद को थोड़ी सी गर्म दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे आपको ठंड से राहत मिलेगी और सूखी खांसी कम होगी।

 

2. पाचन शक्ति को सुधारना:

शहद एक प्राकृतिक तत्व होता है जो पाचन शक्ति को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो पाचन के लिए अत्यंत आवश्यक होते हैं। शहद का उपयोग आपके शरीर में सही पाचन प्रक्रिया को सुधारता है जिससे आपकी खुराक के नुस्खे ज्यादा अवश्यक नहीं होते हैं।

शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से पाचन क्रिया सुधरती है। इसके अलावा, आप खाने में शहद का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि शहद वाली दूध, शहद वाला दही, शहद वाली लस्सी आदि। शहद खाने से पहले या खाने के बाद एक चम्मच शहद खाने से भी पाचन क्रिया मजबूत होती है।

 

3. त्वचा की देखभाल करना:

शहद त्वचा के लिए एक अत्यंत उपयोगी प्राकृतिक तत्व होता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा के अंदर की बैक्टीरिया की संख्या को कम करते हैं और इससे त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है। शहद में एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं जो त्वचा को बचाते हैं और उसे उज्ज्वल, चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं।

शहद को त्वचा पर लगाने से त्वचा नरम और मुलायम होती है। इसके लिए आप एक चम्मच शहद और एक चम्मच दूध मिलाकर त्वचा पर लगा सकते हैं। इससे त्वचा को पोषण मिलता है और उसे सॉफ्ट बनाये रखता है। इसके अलावा, आप शहद को अपने फेसपैक में भी शामिल कर सकते हैं जैसे कि शहद और नींबू या शहद और दही। ये फेसपैक त्वचा को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और उसे चमकदार बनाए रखते हैं।

 

4. शरीर को ऊर्जा देना:

शहद शरीर के लिए एक अत्यधिक प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत होता है। शहद में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर के संचार को सुधारने में मदद करते हैं और इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।

शहद का नियमित उपयोग शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। इसे सुबह के समय एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं या फिर इसे अपनी चाय या कॉफी में भी मिलाकर पी सकते हैं। शहद को अन्य भोजन के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं।

शहद खाने से शरीर को तत्काल ऊर्जा मिलती है और इससे शरीर के अन्य अंगों को भी ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा, शहद खाने से शरीर के रक्त संचार को भी सुधारा जा सकता है जिससे शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है।

 

5. सुषम तंत्र को बनाए रखना:

शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर के सुषम तंत्र को बनाए रखने में मदद करते हैं। शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल तत्व विभिन्न रोगों, जैसे ठंड लगने, फ्लू, साइनस इन्फेक्शन आदि से बचाव में मदद करते हैं। इसके अलावा, शहद में अन्य प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो शरीर के रोगों से लड़ने में मदद करते हैं। इन तत्वों के बीच शामिल होते हैं: एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल, एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल। शहद एक प्राकृतिक तरीके से सुषम तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।

 

Is Honey Good or Bad for You?

शहद एक स्वस्थ खाद्य है जो कि विभिन्न तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। हालांकि, शहद के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं जो निम्न हैं:

 

1. डायबिटीज:

शहद में शक्कर होती है जो कि डायबिटीज वाले लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। ऐसे लोगों को अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि वे कितना शहद खा सकते हैं और कितना नहीं।

 

2. एलर्जी:

कुछ लोगों को शहद से एलर्जी हो सकती है। ऐसे लोगों को शहद का सेवन नहीं करना चाहिए।

 

3.अधिक खुराक:

शहद का अधिक सेवन करने से उल्टी, एसिडिटी और पेट में गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अधिकतम खुराक शहद के लिए दैनिक 2-3 चम्मच तक होनी चाहिए।

 

4. शहद के साथ दवाओं का सेवन:

कुछ दवाओं के साथ शहद का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि वे दवाओं के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

 

5. बच्चों के लिए खतरा:

शहद को कुछ बच्चों को नहीं खिलाया जाना चाहिए क्योंकि यह बच्चों के तंत्र के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

 

6. खराब गुणवत्ता:

अगर शहद गुणवत्ता से कम होता है तो यह वास्तव में नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले शहद का चयन करना चाहिए।

7. अस्पष्ट मार्गदर्शन:

अगर शहद का सेवन सही मात्रा में नहीं किया जाता है तो यह नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए शहद का सही मात्रा में सेवन करने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना चाहिए।

ध्यान देने वाली बात यह है कि शहद का सेवन अक्सर स्वस्थ लोगों के लिए नुकसानदायक नहीं होता है। हालांकि, ऊपर बताए गए नुकसानों को ध्यान में रखते हुए शहद का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।