गर्भावस्था के दौरान उल्टी काफी सामान्य होती है और अक्सर प्रेग्नेंट महिलाओं को इससे गुजरना पड़ता है। यह अक्सर पहले तीन महीनों में अधिक होती है, लेकिन कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पूरे नौ महीनों तक उल्टी का सामना करना पड़ता है। यदि आपकी उल्टी ज्यादा होती है तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ घरेलू उपाय जो उल्टी को कम करने में मदद कर सकते हैं वे हैं:
How to Control Vomit during Pregnancy in Hindi
1. खाने के साथ पानी पीने से बचें: अधिक पानी पीने से उल्टी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आपको भोजन के साथ थोड़ा पानी ही पीना चाहिए।
2. अदरक का चाय: अदरक उल्टी को कम करने में मदद करता है। एक चम्मच अदरक को एक कप पानी में उबालें और इसे चाय की तरह पी लें।
3. नींबू का रस: नींबू का रस भी उल्टी कम करने में मदद करता है। आप एक नींबू का रस निकालकर उसमें थोड़ी शक्कर डालकर पी सकते हैं।
4. अंजीर: अंजीर में विटामिन B6 और फोलिक एसिड होते हैं जो उल्टी कम करने में मदद करते हैं। आप दिनभर में कुछ अंजीर खाते रहें या फिर अंजीर के रस को निकालकर उसे गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
5. मिश्रण बनाएं: जीरा, सौंफ और धनिया को बराबरी मात्रा में मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। अब इस मिश्रण को एक कप पानी में उबालें और इसे चाय की तरह पी लें। यह उल्टी कम करने में मदद करता है।
6. प्रोटीन का सेवन करें: प्रोटीन उल्टी को कम करने में मदद करता है। आप अधिक मात्रा में दूध, पनीर, दही, अंडे, मांस और दाल जैसे प्रोटीन युक्त आहार का सेवन कर सकते हैं।
7. पुदीने का तेल: पुदीने का तेल उल्टी कम करने में मददगार हो सकता है। पुदीने में मौजूद अनेक गुणों में से एक होता है मेंथोल, जो उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है।
आप पुदीने के तेल को सीधे अपनी जीभ पर लगा सकते हैं या तो आप एक कप गर्म पानी में थोड़ा सा पुदीने का तेल मिलाकर उसे पी सकते हैं। यदि आप चाहें तो आप पुदीने के तेल को अन्य तरीकों से भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि भोजन में उसे शामिल करके या फिर ताजे पुदीने के पत्तों के साथ चाय बनाकर।
8. इलायची का प्रयोग: इलायची एक उत्तम घरेलू उपाय है जो उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है। इलायची में मौजूद विशेष गुणों के कारण, इसे पाचन और सामान्य स्वास्थ्य सुधार के लिए भी उपयोग किया जाता है।
इलायची का उपयोग करने के लिए, आप इलायची के दानों को चबा सकते हैं या फिर इलायची का तेल भी प्रयोग कर सकते हैं। इलायची का तेल आसानी से उपलब्ध होता है और आप इसे उल्टी कम करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
इलायची के तेल को थोड़ी मात्रा में गुड़गुड़ाते हुए सुनहरे दस्ते में लेकर आप अपने नाक से साँस लें और फिर धीरे से उसे बाहर निकालें। यह आपकी उल्टी को कम करने में मदद करेगा।
आप इलायची को एक छोटी चम्मच शहद के साथ भी खा सकते हैं, जो आपके पाचन को भी सुधारेगा और उल्टी को कम करने में मदद करेगा।
ध्यान रखें कि यदि आपकी उल्टी बहुत अधिक हो रही है और इन उपायों से भी नहीं ठीक हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर आपको सही सलाह देंगे जो आपकी स्थिति के अनुसार होगी।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
