Home Remedies and Diet to increase Breast Size| ब्रेस्ट (स्तन) साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय और आहार
स्तनों के आकार में वृद्धि लाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हो सकते हैं जो निम्नलिखित हैं:
सही ब्रा पहनें: सही साइज की ब्रा पहनना स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। एक अनुपाती और सही साइज की ब्रा स्तनों को सही समरेखण देती है और उन्हें अधिक फैलाव से बचाती है।
योग: स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए, योग अभ्यास करना बहुत लाभदायक हो सकता है। स्तनों को बढ़ाने के लिए उत्तानासन, भुजंगासन, धनुरासन जैसे आसनों का अभ्यास करें।
मसाज करें: स्तनों को बढ़ाने के लिए उन्हें नियमित रूप से मालिश करना भी फायदेमंद हो सकता है। स्तनों को मालिश करने से उनमें खून का संचार बढ़ता है और यह उनके आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
संतुलित आहार: संतुलित आहार लेना भी स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। खाने में प्रोटीन, फल, सब्जियां, दूध और दूध संबंधित उत्पादों को शामिल करना चाहिए।
ब्रेस्ट की जैतून के तेल से मालिश:
जैतून का तेल स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है। यह तेल स्तनों के नरों को मजबूत बनाने में मदद करता है जो बाद में आपके स्तनों के आकार में वृद्धि लाने में मदद कर सकते हैं। जैतून के तेल से मालिश करने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करें:
- पहले अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें और उन्हें सुखा लें।
- अब थोड़ी सी जैतून के तेल को हाथों में ले लें।
- आप अपने हाथों को स्तनों के चारों ओर ले जाएं और उन्हें धीरे से मालिश करें। स्तनों को धीरे से घुमाएं और उनमें हल्की दबाव लगाएं।
- मालिश के बाद, स्तनों को गर्म पानी से धो लें और फिर सूखा करें।
आप इस प्रक्रिया को हर दो सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।
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सौंफ के बीज से बढ़ाएं आकार:
सौंफ के बीज एक अन्य प्राकृतिक उपाय हो सकते हैं जो स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। सौंफ के बीज में फ्लावोनॉइड्स, एसेंशियल ऑइल, और एन्टीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो स्तनों के रूप में स्वस्थ विकास के लिए उपयोगी होते हैं।
सौंफ के बीज से स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित तरीके अनुसार करें:
- एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच सौंफ के बीज डालें और उसे रात भर भिगो दें।
- सुबह उठकर, सौंफ के बीजों को चान कर पानी को पी लें।
- आप सौंफ के बीजों को भी मसाला सकते हैं और उन्हें सलाद या सब्जी में डाल सकते हैं।
- आप सौंफ के बीजों के तेल का उपयोग भी कर सकते हैं जिसे स्तनों पर लगाया जाता है। इसके लिए, सौंफ के बीजों को पीसकर तेल निकालें और उसे स्तनों पर लगाएं। यह आपके स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
प्याज के रस से बड़े ब्रेस्ट साइज:
प्याज के रस से स्तनों के आकार को बढ़ाना एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है। प्याज में फ्लावोनॉइड्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्तनों के विकास में मदद करते हैं।
निम्नलिखित तरीके से प्याज के रस का उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है:
- प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे मिक्सर या ब्लेंडर में पीस लें। फिर इसे कप में निकालें।
- अब इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
- आप इस मिश्रण को पीने से पहले एक टेबल स्पून शतावरी पाउडर मिला सकते हैं। शतावरी स्तनों के विकास में मदद करता है और स्तनों को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- इस मिश्रण को रोजाना पीने से स्तनों का आकार बढ़ सकता है।
मेथी है अच्छा उपाय:
मेथी या फेनुग्रीक (Fenugreek) स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। मेथी में एक प्राकृतिक एस्ट्रोजन होता है जो स्तनों के विकास में मदद करता है।
निम्नलिखित तरीके से मेथी का उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है:
- मेथी दाने को भिगो दें: एक चम्मच मेथी दाने को रात भर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह, इन दानों को नीबू या शहद के साथ खा लें। आप इसे रोजाना कर सकते हैं।
- मेथी दाने का तेल: मेथी दानों को उबालकर उनमें तेल बनाएं। फिर इस तेल को स्तनों पर लगाएं और उन्हें ठीक से मालिश करें। आप इस मालिश को हर दिन कर सकते हैं।
- मेथी का पाउडर: मेथी के दानों को पाउडर बना लें और उन्हें दूध के साथ मिला कर ले सकते हैं। आप दिन में दो या तीन बार इसका सेवन कर सकते हैं।
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मूली है अच्छा उपाय:
मूली स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। मूली में विटामिन सी, फोलेट और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्तनों के विकास में मदद करते हैं।
निम्नलिखित तरीके से मूली का उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है:
- मूली के सलाद का सेवन: रोजाना मूली के सलाद का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। आप इसमें नींबू या अम्लीय तत्वों का उपयोग कर सकते हैं जो स्तनों के विकास में मदद करते हैं।
- मूली का जूस: मूली का जूस भी स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। आप मूली को मिक्सर या जूसर में पीसकर इसका जूस बना सकते हैं। आप इस जूस को दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं।
- मूली का पाउडर: मूली को सूखे में भी पाउडर बनाया जा सकता है। आप मूली को सूखे धूप में सुखा सकते हैं और फिर उसे पाउडर बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
केले से बढ़ाएं स्तन का आकार:
केले (banana) स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। केले में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो स्तनों के विकास में मदद करते हैं।
निम्नलिखित तरीकों से केले का उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है:
- केले का जूस: आप केले को मिक्सर में पीसकर इसका जूस बना सकते हैं। आप इस जूस को दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं।
- केले का सेवन: रोजाना केले का सेवन करना भी स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- केले का पैक: आप केले का चिप्स या दूसरे स्नैक्स बना सकते हैं और उन्हें स्तनों पर लगा सकते हैं।
ध्यान रखें कि स्तनों के आकार को बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना अनिवार्य होता है।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
