सर्दियों को दूर भगाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक (healthy drinks to avoid cold)
हेलो दोस्तों, जैसा कि आप जानते हैं कि सर्दियों का मौसम चल रहा है और हमें अपना ख्याल खुद रखना है ताकि हम कम बीमार पड़ें और स्वस्थ भी रहे। जैसा कि आप जानते हैं कि हम यहां बीमारी के इलाज के बारे में चर्चा करते हैं लेकिन इस पोस्ट में हम कुछ स्वस्थ पेय के बारे में चर्चा कर रहे हैं जो आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता और स्वास्थ्य प्रदान करेंगे।
हमें हर मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेट करना चाहिए और सर्दियों में हम पानी कम पीते हैं जिससे हमारा शरीर में खुश्की रहती है इसलिए हम चर्चा कर रहे हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जो हमारे शरीर में पानी की जरूरत को पूरा करेंगे और जरूरी पोषक तत्व भी देंगे।
सर्दियों में हमें कुछ गर्म पेय पीने की लालसा होती है ताकि हम गर्म रह सकें। अगर हमारे ड्रिंक्स में गर्माहट के साथ मिनरल्स और पोषक तत्व भी हो तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत हेल्दी हो जाता है। तो आओ और कुछ पेय के बारे में चर्चा करें।
Healthy drinks to avoid cold
1) बेसन का शीरा- गैस चूल्हे पर एक पैन ले उसमें आधा टेबल स्पून घी डालें और उसमें एक टेबल स्पून बेसन डालें और अच्छी खुशबू आने तक भून लें भुनने के बाद इसमें 1 गिलास दूध डाल कर 2-3 मिनिट उबाल लीजिए मिठास के लिए एक टेबल स्पून गुड़ पाउडर डालें। यह पेय बहुत भरा हुआ और अद्भुत है। इस ड्रिंक को आप नाश्ते में भी पी सकते हैं, इससे आप लंच तक भूखे नहीं रहेंगे। ंंबेसन और गुड़ में आयरन होता है जबकि दूध में सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं इसलिए यह पेय आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही भरपूर पेय है।
2) आयुर्वेदिक चाय-– एक 1 इंच अदरक का टुकड़ा 8 से 10 काली मिर्च 8 से 10 तुलसी के पत्ते 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा और पुदीने के चार पांच पत्ते लें इन सभी सामग्री को कूट लें, गैस स्टोव पर एक पेन लें और उसमें एक गिलास पानी डालें इसमें सभी कूटी हुई सामग्री डालकर कम से कम 5 मिनट तक उबालें, छान कर इसमें आधा नींबू निचोड़े। इसे गर्म पिएं, यह आपको गर्माहट प्रदान करेगा और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाएगा।
3) गर्म चॉकलेट पेय– गैस चूल्हे पर एक पेन में एक गिलास दूध लें इसमें एक टेबल स्पून बिना चीनी का चॉकलेट पाउडर डाल दीजिए, इसमें एक इंच का टुकड़ा डाल दीजिए, इसे 2 मिनिट उबाल लें फिर दालचीनी का टुकड़ा निकाल दे, इसको गिलास में डालें 1 चम्मच शक्कर मिलाएं और पी लें। यह बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय है। सर्दियों में यह आपको अधिक गर्माहट देगा।
4) वेजीज ड्रिंक-पैन में एक गिलास पानी लें और उसमें कटी हुई बीन्स, गाजर और हरी मटर के दाने डालें, आप इसमें अपनी पसंद की कोई भी सब्जी डाल सकते हैं,इसमें आधा टेबल स्पून सेंधा नमक 10 कुटी हुई काली मिर्च और आधा इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक डाल कर 10 मिनट उबालें। इस पेय का स्वाद लाजवाब होता है और यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
आपको इन ड्रिंक्स को कम से कम एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए मुझे यकीन है कि आपको इनका स्वाद पसंद आएगा और यह आपको बहुत फायदा भी देंगी। धन्यवाद।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
