Healthy drink of banana and honey
केले का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो आप केले का सेवन कई तरह से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी केले और शहद की स्मूदी का सेवन किया है। केले और शहद की स्मूदी एक स्वादिष्ट और साथ ही पीने के लिए एक स्वस्थ पेय है। केला और शहद की स्मूदी का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। साथ ही इस ड्रिंक का सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से भी निजात मिलती है। क्योंकि केला पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है, वहीं शहद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं केला और शहद की स्मूदी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।Healthy drink of banana and honey
केला और शहद की स्मूदी पीने के 7 फायदे
इम्युनिटी बूस्ट होती है
केला विटामिन सी से भरपूर होता है, वहीं शहद एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप केले और शहद की स्मूदी का सेवन करते हैं तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।
पाचन क्रिया में सुधार होता है
केले और शहद की स्मूदी का सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि केले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। साथ ही अगर आप केले और शहद की स्मूदी का सेवन करते हैं तो कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है।
शरीर को ऊर्जा मिलती है
कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप केले और शहद की स्मूदी का सेवन करते हैं तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि केला कार्बोहाइड्रेट का बहुत अच्छा स्रोत होता है। जो पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।
वजन घटाने सहायता
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको केले और शहद की स्मूदी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे वजन कम करने में फायदा होता है।
हड्डियों के लिए अच्छा है
केले और शहद की स्मूदी का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
दिल के लिए अच्छा है
केले और शहद की स्मूदी का सेवन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि यह मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
केले और शहद की स्मूदी का सेवन भी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। चूंकि केला विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए शहद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
