दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें और अच्छा मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health)रखें
दूसरों के साथ अपनी तुलना करना एक आम समस्या है जो बहुत से लोगों के लिए सबसे बड़ी मुश्किल बन जाती है। हमें अक्सर अपने आसपास के लोगों के साथ अपनी तुलना करने का मौका मिलता है, चाहे वह सोशल मीडिया पर हो या असल जीवन में। लेकिन इसका असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर होता है, जो हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, हमें दूसरों के साथ अपनी तुलना नहीं करनी चाहिए।
अच्छा मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health )बनाए रखने के लिए निम्नलिखित उपायों को अपनाना चाहिए।
1. अपने स्वार्थ को दूर करें: हमें दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की आदत को त्यागना होगा। यदि हम अपने आप को स्वार्थी बनाएंगे तो हमें अन्य लोगों से तुलना करने का अधिक उत्साह होगा। हमें अपने अंदर से स्वार्थ को निकालने की कोशिश करनी चाहिए और दूसरों को समझने और उनसे सही तरीके से संवाद करने की कोशिश करनी चाहिए।
2. स्वस्थ दोस्तों का संग: अपने स्वस्थ दोस्तों के साथ वक्त बिताना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। वे हमारी मदद कर सकते हैं जब हम उनसे सलाह या सहायता मांगते हैं और उनसे सीखते हैं कि वे अपनी ज़िम्मेदारियों से कैसे निपटते हैं। अधिकतर स्थितियों में, स्वस्थ दोस्त और परिवार सदस्य हमें संबोधित करते हैं जो हमारी तुलना करने के बारे में सोचते हैं। यदि हम स्वस्थ दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताते हैं, तो हम उनसे सीखते हैं कि कैसे हम आत्मनिर्भर बन सकते हैं और अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं।
3. आत्म जांच: हमें अपनी तुलना की आदत से निपटने के लिए अपनी आत्म जांच करनी चाहिए। हमें इस बारे में सोचना चाहिए कि हमारे दोस्त और परिवार सदस्य हमारी तुलना क्यों करते हैं। क्या हम अपने जीवन में कुछ ऐसा कर रहे हैं जो हमें अलग बनाता है? क्या हम अन्य लोगों से ज्यादा चिंतित हो रहे हैं? क्या हम इस आदत को बदलने के लिए कुछ कर सकते हैं?
इस प्रकार की जांच हमें अपने आप को समझने में मदद करती है और हमें उन समस्याओ से निपटने के लिए एक मूल्यवान दिशा देती है। आत्म जांच करने से हमें यह भी स्पष्ट होता है कि कौन से क्षेत्रों में हम खुश नहीं हैं और हमें क्या करना चाहिए ताकि हम अपने असंतुलित मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकें।
ध्यान रखें कि तुलना आदत से निपटने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है हमारे स्वास्थ्य और खुशी के लिए। इस आदत से निपटने के लिए हमें सबसे पहले अपने स्वयं के बारे में सोचना शुरू करना होगा। हमें इस बात को समझना होगा कि हम अपने आप में अनुकूलता नहीं कर सकते हैं और हम सभी अलग-अलग हैं। जब हम अपने स्वयं को समझते हैं, तो हमें अपनी तुलना की आदत से निपटने के लिए एक विशेष दृष्टिकोण प्राप्त होता है।
4. अपने विचारों को साफ़ करें: तुलना आदत से निपटने का एक और महत्वपूर्ण कदम है अपने विचारों को साफ करना। हमें अपने अंदर निकले हुए तनाव और चिंताओं को समझना चाहिए जो हमें अन्य लोगों से तुलना करने के लिए उत्साहित करते है। हमें अपने विचारों को संज्ञान में रखना चाहिए और अपने मन को शांत रखना चाहिए ताकि हम सही तरीके से सोच सकें। हमें अपने विचारों को एक स्वस्थ मानसिक स्थिति में रखना चाहिए जो हमें अपने आप को समझने में मदद करेगी। इसके लिए हम ध्यान विश्राम, मनोरंजन और संचार के लिए समय निकाल सकते हैं। हमें ध्यान देने की आवश्यकता है कि हम खुश और संतुष्ट हों और अपने जीवन को अपने तरीके से जीवने की कोशिश करें।
इन सभी कदमों को अपनाने से हम अपनी तुलना की आदत से निपट सकते हैं और अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं। हमें याद रखना चाहिए कि हर व्यक्ति अलग होता है और हमें खुश और संतुष्ट रहने के लिए अपने जीवन के अनुभवों को अपने तरीके से जीने की कोशिश करनी चाहिए। इस तरीके से हम खुश और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
