गर्मी के मौसम में अन्यान्य खाद्य पदार्थों के साथ कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। Foods to avoid in Summer निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन गर्मी के मौसम में कम से कम करना चाहिए:
7 Foods to avoid in Summer
1. तला हुआ भोजन: गर्मी के मौसम में तला हुआ खाना खाने से बचें। इससे आपको पाचन के समय दिक्कत हो सकती है और आपको जल्दी थकान महसूस हो सकती है।
2. फ्राइड फूड: फ्राइड फूड में तेल की मात्रा ज्यादा होती है जो गर्मियों में आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए चिप्स, समोसे और दूसरे तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
3. गरम दूध: गर्मियों में गरम दूध पीने से बचें। यह आपको गर्म लगने का अनुभव करवा सकता है और जी मचलने की समस्या हो सकती है।
4. ग्रीन टी और कॉफ़ी: गर्मी में ग्रीन टी और कॉफ़ी की मात्रा कम से कम रखें। इससे आपको जल्दी देर तक जागते रहने का अनुभव हो सकता है।
5. मसालेदार खाने: गर्मी के मौसम में मसालेदार खाने से बचें। ये खाद्य पदार्थ आपको जल्दी थका देते हैं और जी मचलाने की समस्या हो सकती है। इसलिए गर्म मसालों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
6. अल्कोहल: गर्मी के मौसम में अल्कोहल की मात्रा कम से कम रखें। अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको जल्दी थका देता है। इसलिए अल्कोहल का सेवन कम से कम करें और हमेशा पानी के साथ पीयें।
7. शरबत: गर्मी के मौसम में शरबत की मात्रा कम से कम रखें। शरबत में शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है जो आपको जल्दी थका देता है। इसलिए शरबत की मात्रा कम से कम करें और शरबत के स्थान पर ताजा नारियल पानी, लेमनेड या फलों का रस पीयें।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
