वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण यात्रा हो सकती है, और अक्सर स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के संयोजन की आवश्यकता होती है। यहां कुछ स्वस्थ पेय हैं (10 Healthy Drinks for Weight Loss)जिन्हें आप वजन घटाने में सहायता के लिए स्थानीय सामग्री का उपयोग करके बना सकते हैं।
Healthy Drinks for Weight Loss|वजन घटाने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स
वजन घटाने के लिए, आप निम्नलिखित 10 हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं:
- ग्रीन टी: ग्रीन टी में अन्य चाय के मुकाबले कम कैलोरी होती हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स, जैसे कि केटेकिन और फ्लावोनॉयड्स होते हैं, जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं।
- नींबू पानी: नींबू पानी एक सुगंधित पेय होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपको सेहतमंद रखते हैं।
- सब्जी जूस: सब्जी जूस आपको कुछ कैलोरी प्रदान करता है, जो आपको भूख कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर और पोषक तत्व होते हैं, जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं।
- वाइट टी : वाइट टी में कैलोरी कम होती हैं और इसमें कैफीन की मात्रा भी कम होती है। इसे नियमित रूप से सेवन करने से आप वजन कम कर सकते हैं।
- जल जीरा: जल जीरा भूख कम करने में मदद करता है। इसमें पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं।
- नारियल पानी: नारियल पानी में कम कैलोरी होती है और इसमें विटामिन सी, पोटेशियम और एलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपको सेहतमंद रखते हैं।
- सुनहरे अंजीर का शेक: इसमें अंजीर और दूध होता है जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करता है। इसमें कम कैलोरी होती है और आपको भूख कम करने में मदद करता है।
- सफेद दही: सफेद दही में प्रोटीन और कम कैलोरी होती है। यह आपको भूख कम करने में मदद करता है।
- लौकी और खीरे का जूस: इस जूस में लौकी और खीरे के स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं। यह आपको सेहतमंद बनाने में मदद करता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।
- हल्दी वाला दूध: हल्दी वाला दूध भूख कम करने में मदद करता है और इसमें विटामिन डी और कैल्शियम होता है। यह आपको सेहतमंद रखता है और वजन कम करने में मदद करता है।
- टमाटर जूस: टमाटर जूस में कम कैलोरी होती है और इसमें विटामिन सी, लायकोपीन और अन्य स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं। यह आपको भूख कम करने में मदद करता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।
- बेरी फ्रूट जूस: बेरी फलों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं। इस जूस में कम कैलोरी होती है और आपको भूख कम करने में मदद करता है।
- गाजर जूस: गाजर जूस भूख कम करने में मदद करता है और इसमें विटामिन ए, सी और केमिकल होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की ‘healthime.in’ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
